Beskrivelse af Begivenhed

Velkommen til et miniretreat som inviterer på opdagelse dybere ind i kroppen og i åndedrættet Miniretreatet er for dig som gerne vil lære mere om dit indre​,​ kroppens og åndedrættets signaler og effekt på sind og psyke Vi arbejder gennem fordybelse i yogaen​,​ meditation og mindfulness Og med en dybere læring om sindets kraft og åndedrættets effekt PROGRAM Fredag d.30 oktober kl.17-19.30 Velkommen Yoga Afslutning m​/​the og snacks Lørdag d.31 oktober kl.8.30-17.00 Kl.8.30-9.00 Let morgenmad Kl.9.00-10.30 Terapeutisk yoga Kl.10.30-11.30 Silence walk​/​meditativ fordybelse Kl.11.30-12.30 Frokost Lette vegetariske retter Kl.12.30-14.30 Åndedrætstræning Steffen Poppelkvist Kruse fra Focus Breathing 14.30-15.00 Pause The​/​kaffe og lidt lækkert Kl.15.00-17.00 Yin yoga Meditation Afslutning Inkl. fuld forplejning UNDERVISERNE SARA QUIST er en passioneret yogalærer​,​ som kobler viden​,​ visdom og erfaring sammen til en unik yogaform og -tilgang. Saras baggrund som sygeplejerske​,​ ernæringsterapeut og intuitiv kropsbehandler​,​ giver dybde og terapeutisk effekt på kroppen og mennesket​,​ gennem berøring og viden om kroppens funktioner og mekanismer. Sara er grundlægger af Vibe of Life som har yogaen og indre frihed som fundament. STEFFEN POPPELKVIST er coach​,​ stressterapeut og åndedrætstræner. Steffen arbejder med stresshåndtering og stressforebyggelse gennem træning af åndedrættet​,​ samt en række forskellige værktøjer og teknikker​,​ inspireret bl.a. af fridykning​,​ mindfullness​,​ kropsdynamik og yoga. Netop inspirationen fra fridykning​,​ som Steffen har dyrket på konkurrenceplan i 4 år​,​ blandet med teoretisk og praktisk viden fra sin uddannelse som stressterapeut​,​ er en unik kobling som ikke findes hos andre i Danmark. Steffen er grundlægger af FocusBreathing – som lejlighedsvis afholder workshops i åndedrætstræning der giver øget bevidsthed om åndedrættet. Om åndedrætstræning Vores vejrtrækning er sjældent noget vi tænker over – selvom vejrtrækningen er livsnødvendig og en af de få ting som følger os overalt​,​ dag og nat. For de fleste fylder vejrtrækningen således alt og ingenting på samme tid. Focus Breathing tager derfor udgangspunkt i​,​ at balancen mellem krop og sind findes i vores åndedræt. Ved at opnå bevidsthed om og bruge åndedrættet aktivt​,​ vil du opnå større ro​,​ mere nærvær samt øget energi og fokus i din hverdag. Focus Breathing dykker ned i åndedrættet og arbejder med fire forskellige dimensioner af dit åndedræt: 1. Det bevidste åndedræt 2. Det aktive åndedræt 3. Vejrholdet 4. Åndedrætsterapi* Der bygges et lag på ad gangen. I takt med at der dykkes ned i hvert lag​,​ opnås en større indsigt​,​ der udgør fundamentet for​,​ at du kan lære at tolke din krops signaler og navigere kompetent i dem. *Åndedrætsterapi bliver kun udført ved særlige arrangementer​,​ eller som individuelle sessioner. Begrænsede pladser PRAKTISK Du kommer blot som du er Gerne i blødt yogatøj. Husk varme sokker og varm trøje og jakke til silence walk turen Medbring meget gerne blok og pen eller dagbog Der er gode parkeringsforhold tæt ved yoga Tribe DET MED SMÅT Tilmelding er bindende Ved for få deltagere returneres det fulde beløb Vi følger COVID-19 retningslinjer og der vil være sprit til stede For yderligere info kontakt Yogalærer Sara Quist info@vibeoflife.dk ​/​ 23 41 71 94